夏天到了,生吃蔬果要洗凈,洗的不僅僅是塵土、細菌,還有那農(nóng)藥殘留該如何去除?
?農(nóng)藥殘留有多可怕?
殘留農(nóng)藥就像個隱形殺手,它能導(dǎo)致皮膚、眼部、肺部過敏;流產(chǎn)、早產(chǎn),畸形胎兒;癌細胞突變等。
蔬菜中多少都會有點農(nóng)藥殘留,發(fā)達國家也不列外。蘋果等蔬菜水果中能夠檢測到農(nóng)藥殘留,但是絕大多數(shù)樣品中的殘留都低于EPA制定的限量標準。它們只要不超過標準,就無須太擔(dān)心太糾結(jié)。富含蔬菜水果的食譜對健康的益處超過農(nóng)殘攝入的風(fēng)險。學(xué)術(shù)界以及政府管理部門,依然推薦富含蔬菜水果的多樣化食譜。
按中國食品安全信息網(wǎng)提供的信息,大城市的超市和市場蔬菜農(nóng)藥超標和超標程度已經(jīng)比前些年有明顯下降。由于國家陸續(xù)禁止了多種高毒高殘留農(nóng)藥,目前蔬菜中使用 的農(nóng)藥毒性較小,降解性較好,在噴藥后幾天會快速降解,烹調(diào)中還會有明顯下降,大部分在體內(nèi)并不會蓄積。所以,只要用國家許可使用的農(nóng)藥品種,殘留不超標,沒有想象中那么可怕。
????如何去除果蔬上的農(nóng)殘?
????1、焯水、去皮、油炸、清洗果蔬
焯水、去皮、油炸、清洗(并結(jié)合其他處理)是最有效的幾種途徑。清洗是研究得最多的方式。美國康涅狄格州政府的一個部門曾經(jīng)進行過一項規(guī)模比較大的清洗去 農(nóng)殘的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),清洗能顯著降低農(nóng)藥殘留,但是這些專門的果蔬清洗劑的效果與清水的沒有區(qū)別。建議是:在自來水下沖洗30秒以上,伴隨著搓洗。
2、用酸堿鹽水浸泡果蔬
還有人喜歡用酸水、堿水或者鹽水來浸泡果蔬。這些方式對于某些果蔬、某些農(nóng)藥是有效的,清洗能夠去除表面的農(nóng)藥,但是對于滲入皮內(nèi)的就無能為力。一般而言,滲入的部分主要分布在表皮內(nèi),所以去皮是很有效的手段。比如土豆,去皮可以去掉70%以上的殘留農(nóng)藥。
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